1 tydzien

nie zdazysz wykryja ci w moczu kokx masz tu w wykrywalnosci w kri a w moczu troch krocej. Czas wykrywania SAA w teście krwi: Czas Substancja czynna 18 miesięcy Nandrolone Decanoate 12 miesięcy Nandrolone Phenylpropionate 5 miesięcy Boldenone Undecylenate 5 miesięcy Methenolone Enanthate 5 miesięcy Trenbolone 5 miesięcy Trenbolone Acetate [...]

A zakwasy powinny być zawsze po treningach (następny dzień) bo ja miałem zakwasy tylko przez 1 tydzień trenowania a potem już nie pamiętam żebym miał.

Sory poyebalo mi sie Nie 4 tyg przerwy tylko 1 tydzien A ile masz cwiczyc? Tyle ile ci zejdzie. Objetosc treningowa w ACT stopniowo zwiekszasz, ale to masz opisane w arcie zdr.

Teraz to juz jest pewny termin AMP sa przesuniete 1 tydzien do przodu.

nooo 5 miechow ostrych treningow to sporo, napewno dopadlo Cie przetrenowanie, zrob sobie 2 tygodnie odpoczynku czyli 1 tydzien wolny od treningow w tym tygodniu zeby wspomoc regeneracje posowaj na basen, saune przed snem wciagaj ZMA (cynk, magnez i B6) w 2 tygodmiu trening regeneracyjny http://www.sfd.pl/regeneracja-t142419.html podczas [...]

Słuchajcie. Zmieniłem trening na 4 dniowy masowy. Ktoś mi doradził aby łaczyć grupy tak: Klatka Tric Placy Bic Przedramie Wolne Barki Nogi Mam problem. Bo Barki i Nogi są gites. Natomiast, gdy zrobie klatke i robie triceps to nie moge go spompować. Znaczy robie na maksa tak, że juz nie moge, ale pompy nie ma. W czym jest problem. Robie tak. Klatka [...]

W okresie regeneracyjnym ( 1 tydzien ) chcialbym trenowac tym planem co robie sobie teraz tylko zmniejszyl bym intensywnosc treningu czyli z duzych grup odjal bym po jednym cwiczeniu a we wszystkich o jedna serie mniej i oczywiscie bym robil nie do zalamania czyt. ze 3 ruchy zapasu , mozna tak ?

ja już nie pamiętam jak tam jest napisane, ale jeśli codziennie to codziennie, to tylko 1 tydzień więc nie umrzesz, następne masz (o ile dobrze pamiętam) 4, 3 i 2 razy w tygodniu więc to się zredukuje.

A dlaczego tak z tym teściem? Ten front to rozumiem 1 tydzień 400mg potem2-5 200mg co 5,no ok ale 6 i 7 300mg co 5? Dlaczego tak?

tylko co z faktem takim, zdzierajac skore z dupy przed urlopem dla w miare niskiego bf,niweczyc to w 2 tygodnie no moze 1 tydzien przejdzie jeszcze ale bez ograniczen w diecie to raczej lipa bedzie po powrocie

Czyli moje posiłki kierując się zasadą 5 posiłków dziennie mają wyglądać mniej więcej tak ; Śniadanie kanapka z chlebem pełnoziarnistym oraz np. pomidorem (jakimś warzywem) w szkole jakiś banan , jabłko czy pomarańczę, na obiad chude mięso z kurczaka gotowane na parze + warzywa (takie jak brokuły czy marchewka itp.) również gotowane na parze [...]

Na dobry początek odstaw ten towar póki dopiero minął 1 tydzień.

Ale czego dokąłdnie nie rozumiesz, 1 tydzien robisz 6 serii po 8 6 4 864 powtórzenia,

banned 1 tydzien ^_^

znowu dałeś triceps przed barkami, nogi to nie tylko to co widzisz z przodu, przy fbw przedramiona odpuść bo trenning będzie za długi a i tak urosną przy ćwiczeniu innych partii,łydki na koniec trenningu, pare błędów jest...spróbój tak trenning A Nogi: -MC na prostych nogach 3s. -Prostowanie nog na maszynie 3s. Plecy: -ściąganie drążka wyciągu [...]

Wezme tak przez 1 tydzień, zaczne od mono+cp, potem mono+N2. A ile dać tej omegi-3? Ważę 72 kg przy 173 cm wzrostu.

Ja np robiłe tak: 1 tydzien--> 3 treningi bica. poniedziałek,sroda,piątek uginania ze sztangą 4x8 młotkowo 3x8 i o kolano lub modlitewnik 3x8 2tydzień--> jeden trening bica poniedziałek uginania ze sztangą 4x8 młotkowo 3x8 i o kolano lub modlitewnik 3x8 3tydzie--> 3 treningi bica. poniedziałek,sroda,piątek uginania ze sztangą 4x8 [...]

tak tak, robię większość partii mięsni, nie tylko klatkę :D a co do regeneracji to powiem Ci tak, ogólnie od kiedy ćwiczę byłem 2 razy chory, po 1 tydzien na raz, i jak po tym tygodniu wróciłem do treningu to przez pierwsze treningi to się meczyłem z obciążeniem o 5kg mniejszym na serie, niż zawsze, zdaję mi się, że jestem takim typem człowieka, [...]

ja bym przez 1 tydzien pojechał dawka 30mg a potem do końca 20mg aż do ustąpienia bólu. Ponad to zażywaj 1000mg wit E codziennie przez czas brania nolvy. Możesz też dorzucić novedex xt z gaspari, słyszałem że nibo ma działanie antyestrogenowe

regeneracja 2-3 tygodnie (ja bym polecam 3 po takim cyklu) - może być 1 tydzień przerwy od siłki i dwa tygodnie regeneracji. Dietę trzymaj dalej.